岳麓新闻网10月19日讯（通讯员 罗芳）为提高社区居民对秋季养生的重要性，近日，银盆岭街道林海社区联合辖区湘雅夕乐苑居家养老服务中心在西岸润泽府小区开展了一场秋季养生知识讲座。此次讲座特邀北京同仁堂专家马孝湘为居民讲解秋季常见病的防治方法，秋季饮食养生、饮食禁忌，秋季进补注意事项等知识。

讲座现场

此次活动共吸引了辖区60多位居民参加，来参加讲座的大多是老年朋友，也不缺中、青年人士。随着时代的进步以及环境的变化，人们的观念也在改变，养生成了一种潮流和文化，越来越多的人关注健康。马医生向大家讲述道：“秋燥时节，要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。长沙秋季气候干燥，饮食应以清淡为主，宜偏寒凉，多吃豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合等。建议多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。秋季进补，宜平调为主，适可而止，过则易损伤脾胃，造成脾胃积滞消化不良，甚至营养过剩，出现高血压、高血糖、高血脂及高尿酸的四高情况。”马医生从生活入手，讲述的都是贴合实际的养生小知识，居民听得津津有味。

居民们听得兴致勃勃

本次养生知识讲座得到了居民的一致称赞，通过讲座不仅提高了广大社区居民对秋季养生保健常识的了解，还大大提高了居民们自我保健的能力，为提高居民生活质量起到了很好地促进作用。社区负责人表示，今后社区将联合湘雅夕乐苑举办更多更好的活动，为居民服务，我们一直在行动。